สูตรลดน้ำหนักใน 1 เดือนที่ทำให้สาว ๆ พบเจอกับชีวิตใหม่

ในสมัยนี้ล้วนแล้วผู้หญิงมักจะมีปัญหากัน มากมายนัก กับการลดความอ้วนของตัวเอง บางคนลดความอ้วนแบบผิด ๆ ทำให้ร่างกายดูเสื่อมโทรม แถมยังทำให้เป็นความเจ็บไข้ได้ง่ายยิ่งขึ้น สำหรับคุณผู้หญิง ที่กำลังมองหาสูตรลดน้ำหนักภายใน 1 เดือน โดยต้องคำนึงถึงอาหารเป็นหลัก ในแต่ละวันควรเลือกทานอาหารแต่ละมื้อได้ยังไงบ้าง

 
 
ซึ่งมื้ออาหารเช้าเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมาก สำหรับผู้ที่เข้าทำงาน หรือกำลังศึกษาอยู่ ไม่ควรละอาหารในมื้อเช้าเด็ดขาด ไม่เช่นนั้นคุณเองอาจจะทำงาน หรือเรียนแบบกังวล เพราะความหิวโหยได้ อย่างน้อยในมื้อเช้า ควรดื่มกาแฟดำ กับขนมปังโฮลวีท 1 แผ่นก็ได้ และไม่ใช่แค่เลือกดื่มกาแฟ กับขนมปังโฮลวีท แต่สามารถเลือกทานอาหารประเภทอื่น ๆ ได้ เช่น โยเกิรต์ที่มีไขมันต่ำ 1 ถ้วย ผลไม้ ข้าวต้ม 1 ถ้วย ไม่ใส่หอมเทียมกับน้ำมัน ส่วนมื้อตอนกลางวัน และมื้อเย็น ควรรับประทานข้าวสวย 1 ทัพพีเท่านั้น แล้วหาของกินที่ไม่ค่อยมีไขมัน ภายใน 1 เดือนสามารถเลือกกินอาหาร น้ำพริก ผักลวก ไข่ต้ม เกาเหลา หรือจะเป็นสลัดผัก แต่น้ำสลัดจะต้องเป็นน้ำใสเท่านั้น เพราะจะมีไขมันต่ำ แต่ถ้าคุณกินสเต็ก จะต้องไม่รับประทานติดมันเด็ดขาด สำหรับผลไม้ที่คุณควรกิน ก็จะมีสัปปะรด ส้มโอ แอปเปิ้ล แตงโม หรือ มะละกอ สูตรลดน้ำหนักแบบ นี้ ควรกินต่อเนื่อง 1 เดือน และที่สำคัญควรงดขนมจุกจิก เช่น ของหวาน หรือน้ำอัดลมนั่นเอง
 
ดังนั้นสูตรลดน้ำหนักที่สาว ๆ ควรลองกินกันดู แต่คุณควรทำอย่างต่อเนื่องและทำเป็นประจำแบบ เข้มงวด เพื่อที่จะสามารถทำให้คุณเห็นผลได้เร็วยิ่งขึ้น เพราะฉะนั้นการลดความอ้วนไม่จำเป็นจะต้องทานยา แค่เพียงคุณควบคุมของกินในแต่ละวันเท่านั้น ก็จะสามารถลดน้ำหนักให้ตัวเองได้ แถมยังกลับมางาม หุ่นดีได้อย่างเดิม
 
แหล่งที่มาของข้อมูล http://women.thaiza.com/วิธีลดน้ำหนัก/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>