ประโยชน์ของโอเมก้า3 ที่เสริมสร้างภูมคุ้มกันให้กับร่างกาย

โอเมก้า3 เป็นสารอาหารที่มีคุณประโยชน์ทางโภชนาการเป็นอย่างสูง เป็นเหตุให้พ่อแม่บางคนอาจจะหาสารอาหารที่มีโอเมก้า3 มาให้ลูกน้อยของท่านได้รับประทานกันเป็นประจำ ซึ่งโอเมก้า3 เป็นไขมันที่ช่วยภายในการพัฒนาทางด้านสมองพร้อมกับในการจดจำ แถมยังเป็นเหตุให้มีประโยชน์ต่อทางระบบประสาทเช่นกัน ผู้คนส่วนใหญ่ยังมีการเข้าว่าจะต้องบริโภคได้จากเนื้อปลาเพียงอย่างเดียวแค่นั้น ไม่ว่าจะเป็นปลาทู หรือจะเป็นปลาแซลมอนก็ตาม แต่ในตอนนี้ไม่ใช่จะรับประทานปลาเพียงเดียวเท่านั้น แต่ยังจะสามารถรับประทานอาหารชนิดอื่น ๆ ได้อีกด้วย

 
ถือได้ว่าเป็นสารอาหารที่คุณค่าต่อร่างกาย เพราะเช่นนั้นอาหารที่มีโอเมก้า3 ที่ทุกคนรับประทานกันตลอดเวลา ก็ต้องเป็นน้ำมันพืช คือ น้ำมันคาโนลา คือน้ำมันเพื่อสุขภาพ ที่มีไขมัน โอเมก้า3 ที่สูงมากยิ่งขึ้นไป  ซึ่งทางการแพทย์จะมีการแนะนำให้ผู้ชายรับประทานไขมันโอเมก้า3อย่างน้อยวันละ 1,100 มิลลิกรัม พร้อมทั้งผู้หญิงวันละ 1,600  มิลลิกรัม ดังนั้นแค่ท่านรับประทานน้ำมันคาโนลาแค่เพียง 1 ช้อนโต๊ะ ก็จะได้สารอาหารที่สูงในแต่ละวัน  ยิ่งไปกว่านี้แล้ว น้ำมันคาโนลา ยังเหมาะกับการทำอาหาร เพราะจะมีจุดเป็นเหตุให้เกิดควันสูง ซึ่งน้ำมันที่เกิดควันสูงนั้น จะช่วยลดความเสี่ยงเกี่ยวกับโรคมะเร็งที่เกิดภายในควันน้ำมัน เมื่อท่านเองได้ทำอาการพวกทอด กับพัดกันนั่นเอง
 
โอเมก้า3
เพราะเช่นนั้นโอเมก้า3 อาจจะได้จากน้ำมันคาโนลา โอเมก้า3 มิใช่จะมาจากเนื้อปลาแต่อย่างเดียว และนี่ก็ถือได้ว่าเป็นสารอาหารที่มีคุณประโยชน์อย่างมากกว่าได้