เส้นใยอาหารที่ได้จากผลไม้พร้อมทั้งผักที่มีคุณประโยชน์

ใยอาหาร เป็นส่วนของพืช ผัก และผลไม้ ที่ทุกคนต้องบริโภคกันเป็นประจำ แต่ไม่สามารถนำมาถูกย่อย โดยที่น้ำย่อยของคนเรานั่นเอง แต่ถ้าว่าจะมีการย่อยภายในจุลินทรีย์ในตัวบางชนิดที่อยู่ภายในทางเดินอาหารของมนุษย์ ซึ่งใยอาหารกลายเป็นคาร์โบไฮเดรตที่มีโมเลกุลใหญ่ ๆ ซึ่งเส้นใยอาหารสามารถแบ่งออกได้ 2 แบบด้วยกัน คือ เส้นใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำ และส่วนใยอาหารที่ละลายน้ำ

 
นับได้ว่า ใยอาหาร มีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกาย ช่วยให้สามารถขับถ่ายได้ดี ช่วยภายในการจับดักไขมันจากอาหาร ช่วยลดการดูซึมของพวกน้ำตาล ดังนั้น จึงทำให้มีผลต่อผู้ที่เป็นเบาหวาน  ซึ่งด้านในลำไส้เล็กนั้น มักจะมีอาหารผ่านเข้ามาทำการย่อยอาหารได้มาก ในบริเวณเอ็นไซม์ที่มีมาก หลากหลายชนิดที่ได้เข้าเกี่ยวข้อง ในการย่อยอาหาร โดยอาหารส่วนมากจะมีความซับซ้อนที่มีการถูกเปลี่ยนเป็นสารอาหารที่พร้อมจะมีการดูดซึมเข้าสู่ทางกระแสเลือด  เพราะฉะนั้นใยอาหารเป็นส่วนที่สำคัญอย่างยิ่ง เมื่อคุณรับประทานเข้า  ก็จะเป็นเหตุให้ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดี  โดยเฉพาะอย่างยิ่งการทานอาหารที่มีใยอาหารเป็นปริมาณมาก ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการขับถ่าย ทางที่ดีควรทานอาหารที่มีใยอาหาร เพื่อสามารถทำให้มีการขับถ่ายที่ดี ไม่ทำให้ในท้องดูมีปัญหาได้
 
ใยอาหาร
เพราะเช่นนั้นใยอาหารจึงเป็นข้อสำคัญก็ว่าได้ หากใครยังไม่ทราบว่าเส้นใยอาหารนั้นได้จากอะไรบ้างก็สามารถทำการค้นหาได้ง่าย ๆ ใยอาหาร กันเลยทีเดียว จึงจะอาจแก้ไขได้ทันที เมื่อท่านรู้สึกได้ว่าเหมือนขาดเส้นใยอาหารไปนั่นเอง