ทานเช่นใดไม่ให้เป็นโรคขาดวิตามินเอ

โรคขาดวิตามินเอ เป็นวิตามินที่มีการละลายในไขมัน จะพบมากในน้ำมันตับปลา ไข่แดง ผักคะน้า หรือว่าผักบุ้ง รวมไปถึงผลไม้ที่มีสีส้ม เช่นฟักทอง หรือจะเป็นส้ม เป็นต้น ซึ่งเป็นสารที่มีวิตามินเอ เป็นแหล่งที่สะสมเป็นจำนวนมาก แล้วคุณรู้หรือไม่ว่าอาการการขาดวิตามินเอนั้นเป็นยังไงบ้าง จากการที่ไม่ค่อยมีการบริโภคข้าวเป็นอาหารหลัก ซึ่งข้าวจะมีวิตามินเอต่ำ แต่ถ้ากล่าวถึงอาการของคนที่ขาดวิตามินเอ ซึ่งถ้าหากขาดวิตามินเอตั้งแต่ยังเด็ก อาการทางด้านระบบการเห็นก็จะไม่ค่อยชัดเจน

 
เพราะฉะนั้น โรคขาดวิตามินเอ เป็นสิ่งที่ทุกท่านควรดูแลกันอย่างใกล้ชิดไม่เช่นนั้นอาจจะมีโทษต่อตัวคุณเองได้ แต่ไม่ว่าอย่างใด การรับประทานอาหารที่มีวิตามินเอ ในเดี๋ยวนี้ ถ้าท่านรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ คุณจะไม่ขาดวิตามินเอกันเลย แต่บางท่านรักสวยรักงาม ไม่อยากดูอ้วน  จึงมีการอดอาหารเกิดขึ้น โดยการรับประทานแค่เพียงมื้อเดียวเท่านั้น จึงทำให้เป็นโรคได้เช่นกัน ซึ่งในการดูและสุขภาพนั้นจึงเป็นสิ่งที่มีความสำคัญอย่างมากมาย  พร้อมทั้งอาการที่คุณสาว ๆ ค่อนข้างไม่ชื่นชอบ คืออาการผิวแห้ง และมีความหยาบกร้าน เล็บจะแตกและมีจุดสีขาว ๆ เกิดขึ้นได้  เพราะเช่นนั้นหากใครพบปัญหากลุ่มนี้ควรรีบแก้ไข กับการดูและผิวด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างการ
 
ขาดวิตามินเอ
พร้อมกับนี่ก็ถือว่าเป็นอาการที่โรคขาดวิตามินเอ ที่เห็นได้ชัดเจน จนคุณเองจะต้องดูและกันเป็นพิเศษ โรคขาดวิตามินเอ ด้วยการเลือกบริโภคที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกาย พร้อมทั้งเป็นอาหารที่ครบ 5 หมู่กันด้วย