ธาตุเหล็ก สารอาหารที่ท่านเองไม่น่าจะมองข้าม

ปัจจุบันนี้ มีสภาวะขาดแคลน ธาตุเหล็ก ในร่างกาย ที่ได้กลับเป็นโรคที่จะสามารถพบเห็นได้ทั่วไปกันเลย ซึ่งเป็นภาวะขาดแคลนธาตุเหล็กที่เป็นสัญญาณชี้ได้ว่า ร่างกายของคุณเองกำลังมีการเผชิญหน้าเข้ากับปัญหาเซลล์เม็ดเลือดแดง ภายในร่างกาย  ไม่เพียงพอ ก็จะมีการมีผลให้จำนวนเซลล์เม็ดเลือดภายในร่างกายมีความลดลงได้อีกด้วย เมื่อร่างกายของท่านขาดธาตุเหล็ก เพื่อจะมีการดัดแปลงตัวกลายเป็นฮีโมลโกลบิน หรือจะมีสีแดง ของเม็ดสีแดงเซลล์เม็ดเลือดแดงก็จะไม่สามารถนำพาออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อในส่วนต่าง ๆ ได้

 
ธาตุเหล็ก
นับได้ว่าถ้าขาดธาตุเหล็กไปก็จะเป็นเหตุให้ปริมาณออกซิเจนในการหล่อเลี้ยงเซลล์ภายในร่างกายที่ลดลง พร้อมทั้งยิ่งไปกว่านี้ยังมีปัจจัยอื่น ๆ กันอีกมากมาย ที่จะทำให้ภาวะดังกล่าวมีความรุนแรงเป็นอย่างมาก เช่น ความเหนื่อยและอ่อนล้าของร่างกาย ถ้าอย่างนั้นมาดูกันเลยว่าผู้ที่ขาดแคลนธาตุเหล็กนั้นจะส่งผลเสียอย่างใดบ้าง
รู้สึกเหนื่อยมากกว่าผิดปกติ ถ้าท่านเองไม่มั่นอกมั่นใจว่าพักผ่อนนอนหลับมาเพียงพอหรือไม่ แต่ก็ยังคงรู้สึกมีความอ่อนเพลียและเหนื่อยได้ง่ายนั่นก็คือร่างกายกำลังเรียกร้องธาตุนี้กันอยู่
อาการปวดหัว คุณเองจะรู้สึกเวียนหัว เพราะว่าออกซิเจนไปเลี้ยงสมองไม่ทันการ ซึ่งเป็นตัวการที่จะทำให้คุณเวียนหัว  หรือเป็นลมได้
หายใจไม่ทัน หากท่านเองรู้สึกเหนื่อยและหายใจไม่ทัน ควรหาเวลาบริหารร่างกาย อย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมงก็ยังดี
 
ดังนั้นผิดปกติของการขาด ธาตุเหล็ก หรือว่าจะเป็นการทานอาหารจำพวกที่มีโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ ผักเขียว ไข่ นม เพื่อร่างกายมีขาดสารอาหาร พร้อมทั้งสามารถทำงานได้อย่างมีศักยภาพกันด้วย  และนี่ก็ถือได้ว่าเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายกันเลย