ท่าหลับคนท้อง ที่เหมาะสมเพื่อแม่มือใหม่

หากกล่าวถึงคนท้องน่าจะนอนท่าที่สบาย ๆ เรียกได้ว่าไม่ใช่เรื่องง่ายกันเลย เพราะกว่าจะอุ้มท้องถึง 9 เดือนไหนจะต้องคอยรับมือกับปัญหาหลาย ๆ อย่าง ที่เกิดขึ้นภายในระหว่างตั้งครรภ์ ไหนจะต้องคอยปรับพฤติกรรมอีก เนื่องจากร่างกายพร้อมกับสรีระที่ได้เปลี่ยนแปลงไป ภายในแต่ละช่วงอายุครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งท้องใหญ่ขึ้นมากเท่าไหร่ จะต้องดูแลตนเองมากเพิ่มขึ้น

 

ถือได้ว่า ท่านอนคนท้อง จะต้องเป็นข้อสำคัญอย่างมาก หากคุณเองเป็นคนหนึ่งที่ได้มีการศึกษาหาข้อมูล ก็ต้องรู้เรื่องราวต่าง ๆ ได้ดีเลยทีเดียว ซึ่งท่านอนที่เหมาะกับคนท้องที่สุด ก็คือ ท่านอนตะแคงข้าง แต่ทั้งนี้เพราะคุณแม่ที่มีอายุครรภ์อ่อน ๆ ในช่วงไตรมาสแรกประมาณ 1-3  เดือน ถ้าหากใครที่ยังนอนหงายแล้วรู้สึกสบาย ไม่อึดอัด หายใจสะดวก ก็จะสามารถนอนหงายได้ เพียงแค่ลุกให้นอนตะแคง แล้วค่อย ๆ ใช้มือยันพยุงตัวขึ้นมา แต่ไม่ควรลุกพรวดพราด เพราะจะทำให้หน้ามืดพร้อมกับวิงเวียนศีรษะได้ แต่ทั้งนี้ เพราะคุณเป็นแม่ที่มีอายุครรภ์มากขึ้น ตั้งแต่ 4 เดือนขึ้นไป ก็ให้นอนตะแคงข้างจะดีที่สุด โดยจะสามารถนอนตะแคงได้ทั้งซ้ายและขวา แต่แนะนำให้นอนตะแคงซ้ายก็จะช่วยให้คุณแม่นอนหลับได้อย่างสบาย ๆ กันเลยคะ

 

ดังนั้น ท่านอนคนท้อง จึงเป็นเรื่องที่สำคัญเป็นอย่างมาก ทำให้ต้องมีการดูแลตนเองให้เป็นอย่างดี เพื่อไม่ให้เกิดความเครียดในขณะที่ตั้งครรภ์ และนี่ก็ถือได้ว่าเป็นเรื่องน่ารู้ เพราะผู้ที่เป็นคุณแม่มือใหม่ ที่จะต้องมีการทำความเข้าใจข้อมูลให้ดี ๆ เสียก่อน  ก่อนที่จะทำให้คุณเกิดข้อผิดพลาดได้