กินอาหารแบบใดที่ไม่เกินแคลอรี่ภายในแต่ละวัน

เพราะว่าการลดปริมาณ แคลอรี่ ไม่ได้หมายถึงเพียงการลดความอ้วนส่วนเกินแต่ นั่นหมายถึงการเสี่ยงต่อการเป็นโรคก็ลดลงตามไปด้วย อย่างเช่น ระดับน้ำตาลในเลือดที่คงที่และเสริมสร้างสุขภาพหัวใจและส่วนอื่น ๆ ตามมา ทำให้กลายเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมาก หากท่านเองมีการดูแลเกี่ยวข้องแคลอรี่ ของตัวเองที่อยู่ภายในร่างกาย  เป็นเหตุให้คุณเองจะต้องเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

 
แคลอรี่
ในการกินอาหารแบบใดที่ไม่มีแคลอรี่ ซึ่งท่านเองจะต้องเลือกรับประทานในทุกวัน ถ้าอย่างนั้นมาดูกันเลยว่าควรจะลดแคลอรี่อย่างไรบ้าง แต่ส่วนใหญ่คุณสาว ๆ มักจะอยากลดความอ้วนกันอยู่แล้ว แต่คงลดแบบผิด ๆ  กันนั่นเอง
1.การหยุดอาหารเป็นระยะ ๆ เช่น ไม่รับประทานอาหารเช้า แต่รับประทานอาหารระหว่างเที่ยงวันถึงสองทุ่ม ก็จะทำให้ร่างกายขาดอาหาร 16 ชั่วโมง ต่อวัน หรือไม่ทานอาหารเลย 24 ชั่วโมง หรือทานเพียงแค่ 500-600 แคลอรี่ 2 ครั้ง ต่ออาทิตย์ ปกติทานปกติ 5 วัน
2.บังคับตนเอง ยับยั้งช่างใจก่อนที่จะทานอะไรไป
3.อย่าไปช้อปปิ้งในขณะที่ท้องว่างโดยเด็ดขาด เพราะทุกอย่างจะน่ากินไปหมดเลย
4.พกขมพร้อมทั้งน้ำเปล่าเพื่อสุขภาพติดกายไว้เป็นประจำ เพื่อเป็นการเตือนตนเอง
5.ควรทานไข่เป็นข้าวเช้า  เพราะโปรตีนจะทำให้มีพลังงานสูง
 
ดังนั้นการกินอาหารที่มีแคลอรี่ในแต่ละวัน ถ้าคุณไม่อยากรับประทานเกินก็ทำต้องมีการเลือกทานอาหารที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกาย และไม่เกินแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นในแต่ละวัน และนี่ก็ถือว่าเป็นเรื่องน่ารู้ ที่คุณสาว ๆ หลากหลายคนอาจจะพลาดโอกาสดี ๆ ไปได้  ทำให้ต้องมีการลองหาข้อมูลต่าง ๆ กันเลยค่ะ