มีประจำเดือนกินอะไรดี คำถามนี้ที่สาว ๆ ต้องการคำตอบ

เพราะคุณสาว ๆ หลากหลายคนคงมีคำถาที่ต้องการจะรู้ เมื่อเวลาที่เธอมาถึงวันนั้นของเดือน เธอควรเลือกรับประทานอาหารยังไงดี ให้เกิดผลดีกับร่างกายของเธอ เนื่องจากร่างกายของเธอในช่วงนั้นมันจะมีอาการก่อนมีรอบเดือน ตัวอย่างเช่น ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ท้องอืด บางท่านท้องเสีย ซึ่งวันนี้เรามีคำเฉลยมาให้ฟัง เพื่อที่เป็นคุณประโยชน์แก่สาว ๆ ทุกคนกันเลย  เพื่อผู้ที่มีประจำเดือนกินอะไรดี   ถือได้วาอาหารที่มีส่วนช่วยเยียวยาอาการปวดท้อง โดยหัวใจสำคัญในการกินคือ เลือกอาหารที่ย่อยง่าย ๆ พวกพักผลไม้ เนื้อปลา พร้อมกับเนื้อสัตว์ ซึ่งเป็นการลดอาหารจัด หรือบางท่านอาจงดนม ที่จะช่วยลดอาการท้องอืด ได้ หากมีประจำเดือนกินอะไรดี เพื่อที่จะลดอาการปวดท้องได้ …

โยคะ พร้อมกับความคุ้มราคาในการปูทางของชีวิตสู่วัยเกษียณอายุ

เพราะว่าการฝึก โยคะ คุ้มค่ากับการปูทางชีวิต ซึ่งเป็นเรื่องที่รับรู้กันดีอยู่ว่า ประเทศไทยกำลังก้าวเข้าสู่ทางสังคมของผู้สูงอายุ ประชากรในวัยทำงานจำนวนไม่น้อย กำลังตื่นตัวกับการเตรียมตัวเพื่อเป็นการปูทางชีวิตสู่วัยเกษียณอย่างมีคุณค่า คงจะดีไม่ใช่น้อยจะมีข้อคิดหรือแนวทางให้ได้มีการปฏิบัติแต่เนิ่น ๆ คุณหมอสมดุล หมั่นเพียรการ ทันตแพทย์หนุ่มที่มีอายุ 42 ปี ผู้ที่หลงใหลในศาสตร์ของทางด้นโยคะ บำบัดจนกลายเป็นครูฝึกโยคะ ที่มีชื่อเสียงโด่งดังคนหนึ่งของเมืองไทย  พร้อมทั้งยังอยู่ในวัยที่ถือได้ว่าไม่เร็วเกินไปกับการเตรียมตัว   จึงได้มีการบอกเล่า เกี่ยวการฝึกโยคะ คุ้มค่าแก่การปูทางของชีวิตสู่วัยเกษียณ จากประสบการณ์ที่ได้คลุกคลีกับโยคะ กันมานานกว่า 10 ปีกันเลย ถ้าเช่นนั้นมาติดตามกันเลยว่าสิ่งที่จะเป็นเหตุให้การฝึกมีความคุ้มค่า 1.โยคะ เหมาะกับทุกวัย ซึ่งเป็นกิจกรรมการออกกำลังกาย …

ของกินที่ช่วยยับยั้งกลิ่นปาก ที่รับรองเลยว่าคุณเองจะหายแน่ๆ

สำหรับปัญหาปากเหม็นมีผลมาจาก มีแบคทีเรียที่อยู่ข้างในบริเวณช่องปากย่อยสลายเศษอาหารที่ได้ตกค้าง อยู่ตามส่วนต่าง ๆ ในช่องปาก ทำให้เกิดการเน่าเสียของเศษอาหาร จึงได้มีผลเกิดกลิ่นเหม็น พร้อมทั้งคงไม่ใช่เรื่องดีนัก ถ้าเราจะต้องออกไปใช้ชีวิตพบปะผู้คน หลังจากนั้นมีกลิ่นปาก จนกลายเป็นว่ารู้สึกอับอายไม่กล้าคุยกับใครกันเลย ทำให้กลายเป็นปัญหาอย่างหนัก  จึงต้องมีการศึกษา อาหารที่ช่วยระงับกลิ่นปาก ที่คุณเองไม่ควรพลาดเข้ากับการติดตาม   นับได้ว่าอาหารที่ช่วยระงับกลิ่นปาก มีหลากหลายอย่างร่วมกัน หากคุณเองกำลังมีปัญหาเหล่านี้กันแล้วล่ะก็ จะต้องติดตามเข้ากับอาหารที่จะช่วยคุณได้ เพื่อกลิ่นปากหายไปเลย ถ้าเช่นนั้นมาติดตามกันเลยว่ามีอะไรบ้าง 1.มะนาว ซึ่งจะมีกรดซิตริกภายในมะนาวที่ได้มีคุณลักษณะที่จะสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียในช่องปากได้ และเพิ่มปริมาณน้ำลายที่จะช่วยการชะล้างแบคทีเรีย ภายในการดื่มน้ำมะนาว พร้อมทั้งจะสามารถนำเปลือกมะนาวมาทำการเคี้ยว เพื่อจะช่วยลดแบคทีเรียได้เช่นกัน 2.ฟักทอง ซึ่งเป็นอาหารที่มีสังกะสี …

สูตรเด็ดที่จะช่วยรักษาอาการส้นเท้า ที่จะช่วยคุณรักษาหายได้

เพราะวันนี้เรามาพบกับเคล็ดลับดี ๆ ภายในการดูแลสุขภาพอนามัย ที่จะเอามาฝากคุณผู้หญิงหลากหลายคน ซึ่ง สุภาพสตรีกันเลย เนื่องจากเชื่อว่าคุณสาว ๆ ต้องเคยรู้สึกฝันร้ายกับปัญหา ส้นเท้าแตก กันอย่างแน่แท้ คุณคงคิดว่าส้นเท้าแตกนั้น ไม่ใช่ปัญหาใหญ่โตกันมากนัก จึงได้ปล่อยปละละเลย โดยไม่ได้รักษาอย่างถูกต้อง ซึ่งในความเป็นจริงแล้ว อาการ อาการส้นเท้าแตก ก็ควรจะได้รับการรักษา ถึงแม้ว่าจะอยู่ไต้เท้าของเรา  พร้อมทั้งไม่มีผู้ใดมองเห็น   เพราะว่าในกรณีร้ายแรงของส้นเท้าแตกก็คงสร้างความเจ็บปวดเรื้อรัง และเป็นเหตุให้คุณภาพการใช้ชีวิตลดลงได้นั่นเอง สำหรับอาการส้นเท้าแตกนั้น มีสาเหตุมาจากหนังกำพร้าบริเวณส้นเท้าที่ขาดความชุ่มชื่น เพราะผิวหนังบริเวณส้นเท้า ค่อนข้างหน้า มีหน้าที่รองรับน้ำหนักตัวของเรายิ่งกว่านั้นยังจะต้องใช้งานแทบจะตลอดทั้งวันกันเลย ในกลุ่มของคนที่มีน้ำหนักมากจะประสบเข้ากับปัญหาส้นเท้าแต่ได้มากกว่าคนที่มีน้ำหนักน้อย …

น้ำหอมเกี่ยวกับสุภาพสตรี ที่มีกลิ่นหอมใหม่ที่คุณสาว ๆ ชื่นชอบ

นาร์ซิโซ โรดริเกวซ มีการแนะ ขอแนะนำกับกลิ่นหอมใหม่สำหรับคุณผู้หญิง แต่ละคน มีบทสะท้อนถึงความเป็นสุภาพสตรียุคใหม่ ที่สุดแห่งเสน่ห์อันชวนให้ลุมหลงจนยากจะยั้งใจไม่ได้ เพราะว่าคุณสาว ๆ ที่ต้องชอบใช้น้ำหอมสุภาพสตรี ที่จะมีให้คัดเลือกมากมายกันเลย โดยการนำคอลเลคชั่นน้ำหอมล่าสุด NACISO for he fleur musc   โดยจะทำเอามีเสน่ห์กลิ่นหอมภายในครั้งนี้ ได้มีการถ่ายทอดเสน่ห์อันน่าหลงใหลที่มีอยู่ในตัวของสุภาพสตรีทุกท่านกันเลย ซึ่งได้มีการนำเอกลักษณ์ของความหอมสะกดใจให้หลงใหล ธรรมชาติความงดงามอิสตรีที่กลายเป็นหัวใจสำคัญภายในการสรรค์สร้างน้ำหอมทุกกลิ่นของคอลเลคชั่น Forher มาสร้างสรรค์ขึ้นเป็นชิ้นงานชิ้นใหม่นี้ ที่จะมีการสร้างเสน่ห์อันร้องแรงภายในตัวคุณกันเลย เพราะว่าในครั้งนี้ได้มีการแรงบันดาลใจจากอิสตรีเจ้าของอากัปงานสง่า กระนั้นก็แสดงออกถึงอิสระ ไม่ขึ้นแก่ใคร ซึ่งนักดีไซน์แฟชั่นกล่าวว่า จิตวิญญาณแห่งความเป็นผู้หญิง …

ครีมกันแดด จำเป็นไม่ว่าหญิงหรือชาย

    แสงแดดในยุคปัจจุบันนี้ รุนแรงซะจนต้องยกให้ครีมกันแดดเป็นผลิตภัณฑ์คู่กายคู่ใบหน้ากันเลยทีเดียว ที่สำคัญครีมกันแดดไม่ใช่เรื่องเฉพาะผู้หญิง เพราะผู้ชายก็จำเป็นต้องใช้เช่นกัน นอกจากจะทำให้ผิวดูคล้ำลงแล้ว แสงแดดยังทำร้ายผิวให้หมองคล้ำ เหี่ยวย่น ดูมีริ้วรอยก่อนวัย      ดังนั้นก่อนออกไปเผชิญกับแสงแดดควรเลือกครีมกันแดดดีๆ ให้กับผิวซักตัว มารู้จักประสิทธิภาพของครีมกันแดดกันหน่อย     – ครีมกันแดดไม่ได้กันได้ทั้งวัน ประสิทธิภาพอาจลดลงเมื่อครีมโดนน้ำ โดนเหงื่อ     – ควรเลือก sun screen หรือ sun block ไม่ใช่ sun tan   …

ไบโอติน Biotin ช่วยผมร่วง เล็บเปราะง่าย

ผมร่วง เล็บเปราะง่าย ให้ไบโอตินเป็นผู้ช่วย     หากกำลังเผชิญกับปัญหาเส้นผมหลุดร่วง เล็บเปราะบาง ฉีกขาดง่ายอยู่ละก็อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าคุณกำลังขาดไบโอตินอยู่      ไบโอตินเป็นวิตามินที่ละลายได้ในน้ำ เป็นสารที่มีความจำเป็นต่อขบวนการเมตาโบลิซึม โดยในแต่ละวัน หากร่างกายได้รับไบโอติน Biotin ไม่เพียงพอ      การใช้พลังงานต่างๆ ในร่างกายอาจเกิดความผิดปกติขึ้น ผลที่ตามมาคือ ภาวะผมร่วง หรือผมบาง เล็บเปราะ ฉีกขาดง่าย      ปริมาณขนาดที่แนะนำในการรับไบโอติน คือ 100–300 ไมโครกรัม/วัน      เราสามารถหาไบโอตินได้จาก …

กระเป๋าหนัง บลิงค์บลิงค์ ซิสเตอร์ (BlingBlingSister) กระเป่าสุดหรูหรา ที่ท่านเองต้องถูกใจ

เมื่อได้มาเติมเต็มลุคสวย ๆ ให้เต็มไปด้วยความสนุกสนานพร้อมกับรอยยิ้มกับกระเป๋าหนังแรคเตอร์สุดเก๋ จากทางกระเป๋าหนัง บลิงค์บลิงค์ ซิสเตอร์ (BlingBlingSister) ที่สนุกพร้อมกับแฟชั่นและการแต่งตัวได้อย่างไม่รู้จบกันเลย กับเบรนด์กระเป๋าหนังคุณภาพเยี่ยมจากเกาะฮ่องกง บลิงค์ บลิงค์ ซิสเตอร์ โดยพลอย ชิดจันทร์ ห่ง ผู้นำเข้าพร้อมกับผู้อำนวยการฝ่ายสร้างสรรค์ ที่ได้ร่วมนำเสนอกระเป๋าหนังดีไซน์เก๋ ๆ ให้กับคนไทยได้มีการสัมผัส ผ่านแรงบันดาลใจภายในการออกแบบจากความต้องการของผู้หญิงยุคใหม่ ที่ได้มีการออกแบบสวยงาม จะสามารถใช้ได้ทุกยุคทุกสมัยกันเลย   นับได้ว่ากระเป๋าหนัง บลิงค์บลิงค์ ซิสเตอร์ (BlingBlingSister) เป็นกระเป๋าหนัง ที่มีคุณภาพ ซึ่งเริ่มก่อตั้งขึ้นภายในปี …

กิริยาอาการเสี่ยงที่คุณดื่มกาแฟไม่ควรมองข้ามกับโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ

ท่านเองเคยสังเกตกันบ้างหรือไม่ กำลังเสพติดคาเฟอีน ซึ่งมันใช่เรื่องยากกันเลย ที่ท่านจะทำการเสพติดคาเฟอีนโดยที่ไม่รู้ตัว เพราะไม่ว่าท่านจะเป็นผู้ใหญ่ วัยทีน หรือว่าเด็กน้อยต่างก็ต้องเคยได้มีการใช้บริการจากเครื่องดื่มชูกำลัง โซดาซ่า ๆ และการดื่ม กาแฟ เพื่อที่จะสร้างความกระปี้กระเปร่าในแต่ละวันได้ หรือว่าเป็นตัวช่วยถ่างตาให้ตื่นตัวในวันที่ต้องการอ่านหนังสือเตรียมสอบกันนั่นเอง   ซึ่งในต่างประเทศ ก็พึ่งได้มีการตีพิมพ์ข่าวเกี่ยวข้องการเสียของชีวิตของชายหนุ่ม ที่มีอายุ 16 ปี ที่มีชื่อว่า David Allen Cripe จากการบริโภคคาเฟอีนเกินไป เป็นเหตุให้เขาได้ดื่มกาแฟมากถึง 3 แก้วด้วยกัน เป็นเหตุให้ประสบกับปัญหาทางด้านระบบหัวใจ และเสียชีวิตในที่สุดกันเลย ถึงแม้กาแฟจะช่วยให้คุณรู้สึกตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา …

สาวๆ ที่มีภัยเสี่ยงต่อโรคมะเร็งเต้านม ที่คุณเองคงจะยังไม่เข้าใจ

เมื่อกล่าวถึงสถิติของผู้หญิง ที่ได้จบชีวิตจากโรคหัวใจพร้อมกับหลอดเลือด มีมากกว่า โรคมะเร็งเต้านมถึง 10 เท่า แต่ว่าหญิงสาวหลากหลายคนก็ยังกลัวกับโรคนี้ เพราะว่าไม่แค่เป็นโรคมะเร็งธรรมดา ที่ได้พบในผู้หญิง 1 ใน 8 เพียงแค่นั้น แต่ก็ยังกังวลในเรื่องของการรักษาที่อาจจะต้องผ่าตัดเอาเต้านมออกไป ทำให้กลายเป็นผู้หญิงหลากหลายคนแค่คิดก็ต้องถอนหายใจเสียแล้ว   แต่ว่าหนึ่งในวิธีในการช่วยให้มีการลดความเสี่ยงของ โรคมะเร็งเต้านม ได้ คือ การรับประทาน ซึ่งจะต้องมีการดูแลเป็นอย่างมาก ทำให้ใครต่อใคร ต่างก็ไม่พลาดกับการดูแลสุขภาพกันเลย ถ้าเช่นนั้นมาติดตามกันได้เลย กับการกินอาหาร ที่ไม่ให้อ้วนจนมากเกินควร ซึ่งเป็นเรื่องไม่ซับซ้อน หลากหลายคนทำไม่ได้ เพราะว่าตามใจปากมากเกินไป …