ครีมกันแดด จำเป็นไม่ว่าหญิงหรือชาย

    แสงแดดในยุคปัจจุบันนี้ รุนแรงซะจนต้องยกให้ครีมกันแดดเป็นผลิตภัณฑ์คู่กายคู่ใบหน้ากันเลยทีเดียว ที่สำคัญครีมกันแดดไม่ใช่เรื่องเฉพาะผู้หญิง เพราะผู้ชายก็จำเป็นต้องใช้เช่นกัน นอกจากจะทำให้ผิวดูคล้ำลงแล้ว แสงแดดยังทำร้ายผิวให้หมองคล้ำ เหี่ยวย่น ดูมีริ้วรอยก่อนวัย      ดังนั้นก่อนออกไปเผชิญกับแสงแดดควรเลือกครีมกันแดดดีๆ ให้กับผิวซักตัว มารู้จักประสิทธิภาพของครีมกันแดดกันหน่อย     – ครีมกันแดดไม่ได้กันได้ทั้งวัน ประสิทธิภาพอาจลดลงเมื่อครีมโดนน้ำ โดนเหงื่อ     – ควรเลือก sun screen หรือ sun block ไม่ใช่ sun tan   …

ไบโอติน Biotin ช่วยผมร่วง เล็บเปราะง่าย

ผมร่วง เล็บเปราะง่าย ให้ไบโอตินเป็นผู้ช่วย     หากกำลังเผชิญกับปัญหาเส้นผมหลุดร่วง เล็บเปราะบาง ฉีกขาดง่ายอยู่ละก็อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าคุณกำลังขาดไบโอตินอยู่      ไบโอตินเป็นวิตามินที่ละลายได้ในน้ำ เป็นสารที่มีความจำเป็นต่อขบวนการเมตาโบลิซึม โดยในแต่ละวัน หากร่างกายได้รับไบโอติน Biotin ไม่เพียงพอ      การใช้พลังงานต่างๆ ในร่างกายอาจเกิดความผิดปกติขึ้น ผลที่ตามมาคือ ภาวะผมร่วง หรือผมบาง เล็บเปราะ ฉีกขาดง่าย      ปริมาณขนาดที่แนะนำในการรับไบโอติน คือ 100–300 ไมโครกรัม/วัน      เราสามารถหาไบโอตินได้จาก …

5ช่วยบรรเทาโรคภูมิแพ้

1. น้ำมันหอมระเหยจากดอกโหระพา (Basil oil)     น้ำมันหอมระเหยจากโหระพา มีสรรพคุณป้องกันการอักเสบที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับภูมิแพ้ต่างๆ ความเจ็บป่วยและอาการอ่อนเพลียได้ดียิ่งขึ้นด้วยการขับสารพิษ แบคทีเรีย และเชื้อไวรัสออกจากร่างกาย ผลงานวิจัยพบว่าน้ำมันหอมระเหยจากโหระพายังมีสรรพคุณช่วยต่อต้านเชื้อแบคทีเรีย เชื้อรายีสต์ที่อาจเป็นตัวการก่อให้เกิดโรคหอบหืดได้อีกด้วย     เพียงนำน้ำหอมหอมระเหย 2-3 หยดเจือจางในน้ำมันมะพร้าวก่อนจะนำมาทาบริเวณทรวงอกหลังคอ และขมับ เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและอาการอักเสบ     2. น้ำมันหอมระเหยจากลาเวนเดอร์ (Lavender oil)     น้ำมันลาเวนเดอร์ช่วยต่อต้านอาการอักเสบได้ดีไม่แพ้กัน และที่สำคัญในน้ำมันลาเวนเดอร์นี้มีสารต้านฮิสทามีนในร่างกายที่จะสร้างและหลั่งออกมาเมื่อคุณเกิดอาการแพ้ …

งานผิวดี ถ้าดูแลด้วยความใส่ใจก็ยืดอายุผิวให้อ่อนวัยได้อีกนาน

การดูแลผิวที่ดี เราต้องรู้จักหมั่นสังเกตการเปลี่ยนแปลงของผิวตัวเองด้วยว่ามีสภาพผิวแบบใด มีปัญหาอะไรบ้าง และผลิตภัณฑ์ที่ใช้เหมาะกับผิวหรือไม่ เพราะผิวล้วนมีโอกาสมีลักษณะของผิวแพ้ง่ายได้ทั้งหมด อย่าใช้ผลิตภัณฑ์ตามเพื่อน ตามโฆษณาชวนเชื่อ หรือแม้แต่ตามกระแสในโลกโซเชียลมีเดีย ถ้าเขาใช้ดี เราก็น่าจะใช้ดีเหมือนกัน บอกเลยว่าใครที่กำลังคิดแบบนี้มีความเสี่ยงในการทำร้ายผิวอย่างเต็มรูปแบบ เพราะผิวของแต่ละคนไม่เหมือนกัน การดูแลย่อมแตกต่างกัน หากเราเลือกผลิตภัณฑ์ที่อิงตามกระแสอย่างเดียว เราอาจต้องยอมรับในความเสี่ยงที่ผิวอาจถูกทำร้ายตามมาอย่างเลี่ยงไม่ได้         อยากมีผิวสุขภาพดีต้องดูแลและใส่ใจตั้งแต่ในขั้นตอนแรกของการล้างหน้า แน่นอนว่าการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนกับผิว เพื่อช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาผิวในอนาคตได้ นอกจากต้องสามารถชำระล้างสิ่งอุดตัน คราบมัน และสารเคมีตกค้างได้อย่างหมดจดเพื่อให้ผิวสะอาดและเตรียมความพร้อมเพื่อรับการบำรุงในขั้นตอนต่อไปได้อย่างดีแล้ว สิ่งสำคัญคือผลิตภัณฑ์นั้นไม่ควรมีส่วนผสมของสารต้องห้ามที่สามารถทำร้ายผิวได้ อย่าง SLS, SLES, แอลกอฮล์, …

วิธีเอาชนะความกลัวเมื่อต้องขึ้นเครื่องบิน ไปทำงานต่างประเทศ

สำหรับใครหลากหลายคนต่างก็คงจะกลัวการขึ้นเครื่องบินก็เป็นได้ จึงไม่ต้องการจะขึ้นกันเลย โดยต้องหาวิธีเอาชนะความกลัวเมื่อต้องขึ้นเครื่องบินสำหรับโอกาสที่เครื่องบินจะตกนั้นคือ 1 ใน 11 ล้าน แม้ว่าจะดูเป็นตัวเลขที่ไม่น่าพอใจมากนัก แต่เพราะคนที่กลัวในการขึ้นเครื่องบินเข้าไปในเส้นกันเลย ก็คงต้องคิดอย่างมาก พร้อมกับความกลัวเครื่องบินนี้นี่เอง ถือเป็นสิ่งปกติที่หลากหลายคนอาจจะไม่สามารถข้ามผ่านมันไปได้ จึงไม่อาจขึ้นเครื่องบนได้นั่นเอง   นับได้ว่าวิธีเอาชนะความกลัวเมื่อต้องขึ้นเครื่องบิน คือสิ่งที่ใครหลากหลายคนต่างก็มีความกลัวกันอยู่แล้ว ถ้าเช่นนั้นมาดูกันเลยว่า จะมีแนวทางใดมั่ง – ควรศึกษาข้อมูลอย่างเพียงพอ ถ้าท่านเองเป็นคนหนึ่ง ที่กลัวในการขึ้นเครื่อง สิ่งแรกที่จะต้องทำก็ต้องรู้สึกดีขึ้นนั่นก็คือ ข้อมูลน่าไว้วางใจ ถ้าท่านเลือกสายการบินที่มีเครดิตดีหน่อยท่านเองจะได้รับในการดูแลเป็นอย่างดีเหมือนกัน – ควรที่จะเปรียบเทียบอันตรายอื่น ๆ ที่จะมีหนทางดีขึ้นมากกว่าการขึ้นเครื่องบิน  – …

แนวทางแก้หลังค่อม ไหล่ห่อ แนวทางแบบง่าย ๆ พร้อมกับการดูแลตัวเอง

สาว ๆ หลากหลายคนคงมีอาการหลังค่อม กันมั่ง แต่ไม่รู้จะหาแนวทางใดในการดูแลตัวเอง ซึ่งเป็นเรื่องที่ยากกับการหาวิธแก้หลังค่อม ไหล่ห่อ แต่หากคุณเองสวยหล่อขนาดไหนล่ะก็ เรื่องบุคลิกภาพก็ย่อมมีความสำคัญเช่นกัน แต่ที่เบสิคเลย คือปัญหาหลังค่อม ซึ่งเป็นเรื่องที่มีปัญหาแบบระยะยาว และโดยมากจะคิดได้ตอนที่โตขึ้นกันแล้วก็ว่าได้ทางที่ดีท่านเอง   ควรที่จะมีการสังเกตลูกหลานของท่านด้วยว่าจะมีอาการหลังค่อมมากน้อยแค่ไหนหรือไม่ ถ้าอย่างนั้นมีอาการก็ควรรีบทำการเยียวยารักษาเสียก่อน โดยการบริหารให้ออกกำลังกายที่เน้นการใช้ไหล่ สะโพก หลัง ซึ่งจะเป็นการแก้บริหารหลังค่อมแบบง่าย ๆ ด้วยวันละ 15 นาทีก็ได้กันแล้ว โดยที่จะเริ่มท่าที่ 1 ยืนตัวตรงแล้วยกไหล่ขึ้นลง ซึ่งท่านี้จะช่วยให้ยืนตรงและไม่ปล่อยให้แขนลงตัวไป อย่างสบาย ๆ …

กระบวนการปกป้องผิวแบบง่าย กับการดูแลผิวพรรณผักพร้อมกับผลไม้ที่มีคุณค่า

เพราะการ ปกป้องผิว เป็นเรื่องที่คุณสาว ๆ หลากหลายคนมักจะหาวิธีมาเป็นตัวช่วยในการดูและผิวพรรณของตนเองให้ดูเปล่งปลั่งอยู่เสมอ แต่ทว่าการปกป้องผิวพรรณนั้น จะต้องมีตัวช่วยเหลือที่จะสามารถทำให้คุณเลิกกังวลกับปมปัญหาต่าง  ๆ ได้อย่างชัดเจน แต่ทว่าเมื่อใดคุณไม่มีการดูแลผิวพรรณ ก็อาจจะทำให้ผิวของท่านนั้นดูเสียหาย พร้อมทั้งไม่น่ามองเลยก็ว่าได้   นับได้ว่าการ ปกป้องผิว เป็นเรื่องที่ทุกคนให้ความใส่ใจ กับการดูแลผิว โดยเฉพาะอย่างยิ่งการดูและผิวด้วยครีมทาผิวที่มีคุณสมบัติช่วยในการดูแล พร้อมทั้งปกป้องผิวให้ดูกระจ่างใส่แบบที่ต้องการ เมื่อท่านเองได้ทำการดูพร้อมทั้งผิวแล้วล่ะก็  จะรู้ว่าผิวนั้นอาจจะดูแลได้อย่างง่าย ๆ โดยที่ไม่ต้องใช้สินค้ามากนัก แต่ตามที่จริงแล้วการดูแลผิวยังรวมไปถึงการทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิว โดยเลือกผลไม้ที่ช่วยบำรุงผิวให้ดูกระจ่างใสแบบเป็นธรรมชาติ  ไม่รับประทานยา ซึ่งยาบางตัวมีฤทธิ์ออกรุนแรง ทำให้อาจจะถึงเสียชีวิตได้ เพราะฉะนั้นควรดูแลผิวพร้อมทั้งช่วยปกป้องผิวด้วยตัวเราเอง  จากการรับประทานผลไม้ พร้อมทั้งสารอาหารที่ได้รับประโยชน์มากมายกันเลยเชียว   ดังนั้นการปกป้องผิวที่ทำให้คุณสาว ๆ …

มาทำความรู้จัก คอลลาเจน ให้เพิ่มมากขึ้นกันเหอะ

คอลลาเจน ถือว่าเป็นโปรตีนอย่างหนึ่ง ที่สามารถอยู่ภายใต้ชั้นหนังแท้ได้เป็นอย่างยอดเยี่ยม หรือว่าเราจะเรียกคอลลาเจนว่า คอลลาเจนโปรตีน ก็ได้ ก็เพราะว่าเนื่องจากคอลลาเจน มีความหมายกับการเป็นโปรตีนของผิวหนังนั่นเอง ยิ่งกว่านั้นยังคงค้นพบว่า หน้าที่ของคอลลาเจนนั้น เหมือนเป็นสปริงของผิวหนัง เพื่อจะสร้างความตึงให้กับผิวหนังชั้นในแท้ ถ้าหากอยากลองสัมผัสความตึงของคอลลาเจน ให้ลองจับแก้มเด็ก ๆ ดู ว่ามีความใส ความตึง พร้อมทั้งผิวที่แก้มดูเนียนขนาดไหน   ซึ่ง คอลลาเจน ถือว่ามีคุณประโยชน์ต่อผิวหนังของคนเรา ซึ่งจะช่วยสร้างผิวหนังที่แลดูอ่อนเยาว์พร้อมทั้งเยาว์วัยยิ่งขึ้น เนื่องจากคอลลาเจนโปรตีน นับได้ว่ามีจำนวนมากถึง 1 ใน 3 ของโปรตีนทั้งหมดด้านในร่างกาย ส่งผลเป็นเหตุให้คอลลาเจนใต้ผิวหนัง จะอยู่ด้านในผิวหนังชั้นหนังแท้เท่านั้น  โดยที่คอลลาเจนจะคอยเสริมความเรียบตึงให้กับผิวหนังของคนเรา …

อาหารล้างพิษ และสาหร่ายที่มีคุณสมบัติภายในการช่วยล้างพิษ

ถ้าพูดถึงในสมัยโบราณโดยมากมีอาหาร ล้างพิษหลากหลายอย่างด้วยกัน คุณเองอาจประหลาดใจก็เป็นได้ เพราะอาหารประเภทนั้น ๆ อาจเป็นอาหารจานโปรดที่คุณเองทานกัน อยู่แล้ว แต่บางอย่างก็หาได้ง่าย ๆ แถมยังมีมูลค่าไม่แพงอีกด้วย อาหารกลุ่มนี้จะช่วยอาจล้างสารพิษกับกับอวัยวะ ต่าง ๆ ในร่างกาย เช่น ไต ตับ พร้อมทั้งลำไส้ ช่วยในเรื่องการดักจับตัวที่เป็นสารพิษ พร้อมทั้งยังรวมไปถึงช่วยขับของเสียออก จากร่างกาย     ซึ่งพิษต่าง ๆ ที่ได้มีการสั่งสมไว้ในร่างกายอาจมีควันพิษที่อยู่ ในอากาศ  หรือว่าอาจจะมีเจือปนในอาหารที่คุณเองรับ ประทาน เช่น …

บริจาคเลือดเป็นสิ่งที่ทุกท่านมีความสุขเมื่อได้ช่วยคนด้วยกัน

ถ้ากล่าวถึงการ บริจาคโลหิต อาจน่ากลัวพร้อมกับมีความเสียวกันอย่าง แน่นอน เมื่อจะตกลงใจบริจาคเลือดภายในแต่ละครั้ง ซึ่งในการบริจาคเลือดนั้นจะต้องกล้าเป็นอย่างมาก บางคนอาจไม่ไม่กล้าเสี่ยงกับการบริจาคเลือด ทำให้ไม่ต้องการจะบริจาคเลือดมากเท่าไหนนัก แต่สำหรับผู้ที่อยู่ในช่วงวิกฤตจริง ๆข้อควรปฏิบัติหลังการบริจาคโลหิตก็ต้องมีการให้บริจาคเลือดกันอย่างแน่นอน ถือได้ว่าการ บริจาคโลหิต ภายในแต่ละครั้งจะสามารถช่วยชีวิตใครหลากหลายคนได้ จึงทำให้ในทุกวันนี้ได้ มีการบริจาคเลือดกันอยู่ตลอดเวลา ซึ่งเลือดจะมีความสำคัญอย่างมาก ที่จะทำหน้าที่ในการลำเลี้ยงอาหาร น้ำ พร้อมกับออกซิเจนให้ทั่วร่างกาย ในขณะเดียวกันก็ยังมีสารพิษ ต่าง ๆ ที่อยู่ในร่างกายได้เป็นอย่างดี สำหรับผู้ที่ไม่เคยที่บริจาคเลือดกันเลย อาจมีอาการต่าง ๆ มากมายไม่ว่าจะมีอาการเวียนหัว ปวดหัว คล้าย ๆ …